INTRODUCCIÓN AL BALONCESTO
26.09.2024
PARA LA INICIACIÓN DE UN DEPORTISTA AL BALONCESTO ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA
La posición básica de baloncesto es fundamental para mantener el equilibrio y la agilidad en el juego. Aquí te dejo una descripción:
- Pies: Se deben colocar al ancho de los hombros, con los dedos ligeramente apuntando hacia adelante o un poco hacia afuera. Uno de los pies puede estar levemente adelantado, según la posición ofensiva o defensiva.
- Rodillas: Deben estar ligeramente flexionadas para bajar el centro de gravedad, lo que mejora la estabilidad y permite movimientos rápidos en cualquier dirección.
- Cadera: Mantén la cadera baja, en una postura semi-agachada. Esto facilita cambios rápidos de velocidad y dirección.
- Espalda: Recta pero relajada, con el tronco levemente inclinado hacia adelante. Evita arquear la espalda demasiado, ya que podrías perder equilibrio.
5. Brazos: Siempre activos. Si estás en defensa, deben estar extendidos hacia los lados o hacia el balón. Si estás en ataque, uno de los brazos protege el balón mientras el otro se mantiene listo para pasar o lanzar.
6. Cabeza y vista: La cabeza debe estar erguida, con la vista hacia adelante, observando el campo y a los compañeros o rivales. Evita mirar el balón constantemente.